從蘇黎世領完獎後，楊陽等人就馬不停蹄地返回了馬德裡。

球隊在經過了一周的聖誕節假期後，重新開始訓練，並且將在一月三日晚上迎來西甲第十六輪的比賽，這顯然也是一大挑戰。

這就仿佛像是剛剛過完了春節，放完了大假，重新開始投入工作，難免就會有些找不著狀態，甚至在球隊重新開始訓練的第一天，所有人都到隊醫卡洛斯·迪亞斯處報道，檢測身體的時候，不少人的體重都超標了。

這也根本算不上是什麼大事，所有人對此也都已經是習以為常了。

每逢春節胖三斤，職業球員隻要一放假，基本上就很難再保持聯賽期間的那種自律，再加上過節期間的飲食和聚會，發胖也是自然而然的事情。

不說彆人，就連楊陽的數據都有些不大理想。

但他倒不是因為缺乏自律，而是過去這些天一直在奔忙，要麼是參加俱樂部的活動，要麼就是去參加讚助商活動，還長途跋涉跑迪拜和蘇黎世，導致他的訓練和飲食都變得很不規律，自然而然就會影響到他的身體。

“沒事，相比之下，你這已經算是很不錯了。”卡洛斯·迪亞斯笑著安慰道。

“卡洛斯說得沒錯，慢慢調整。”耶斯特丹也安慰道。

可楊陽還是深深地歎了口氣，他多少也是有些身不由己。

他是現在隊內的頭號球星，走到哪裡都有人關注，又是球隊擺出來的門麵，各種球場以外的事情自然就多，例如這次去迪拜，就是皇馬官方極力促成的。

如果不是的話，他寧願待在家裡，日子反而過得舒心自在。

教練組顯然對球員的情況也都早有心理準備，放假前還給每人製定了一份食譜，可天知道有幾個人能嚴格遵守的？

貝尼特斯收到醫療組提交的球員身體檢測報告後，臉色變得很難看，狠狠地撂下了幾句話，但也沒有太過苛責，隨後的訓練也是以調整為主，並沒有盲目地上量。

不過，在當天下午，球隊進行了一堂戰術訓練課，內容就是防守的演練。

……

貝尼特斯的戰術理念歸根結底就是兩個字，平衡。

進攻與防守的平衡，邊路與中路的平衡，快與慢的平衡。

作為一名西班牙人，他在皇馬踢球，但踢得不怎樣，退役後在皇馬當了青訓教練，但對他影響最深刻的，卻反而是意大利的足球，尤其是薩基所執教的那支AC米蘭。

緊湊的防守陣勢，從中鋒到最後一名後衛之間的距離絕不超過二十五米。

球隊作為一個緊湊的整體，沿著球場上下移動，左右轉移。

這種打法有點類似於羅馬方陣的那種感覺，也正是這樣的戰術理念，打造出了像利物浦那種進可攻退可守的全麵球隊。

貝尼特斯的理念就是通過緊湊的整體陣勢去逼搶和壓迫，不給對手任何喘息的空間（本章未完，請翻頁）

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